Para ChatGPT · Claude · Gemini
Convierte tu IA en un asistente para tu TDAH
Las IA responden con párrafos largos, diez opciones y ningún primer paso. Con TDAH eso es justo lo que te bloquea. El Modo TDAH hace que tu IA empiece por lo que tienes que hacer ahora, en pasos cortos y con tiempos reales.
La misma pregunta, dos respuestas
Pregunta: «Tengo que preparar la presentación del jueves y no sé por dónde empezar»
IA normal
¡Claro! Preparar una presentación puede parecer abrumador, pero con una buena planificación todo es más fácil. Aquí tienes algunas ideas que pueden ayudarte:
1. Define el objetivo de tu presentación y quién será tu público. 2. Investiga a fondo el tema y recopila datos relevantes. 3. Crea un esquema con introducción, desarrollo y conclusión. 4. Diseña diapositivas atractivas y coherentes. 5. Practica varias veces en voz alta. 6. Prepara posibles preguntas del público…
Recuerda que la práctica hace al maestro. ¡Mucho ánimo, seguro que te sale genial! ¿Quieres que profundice en alguno de estos puntos?
Con el Modo TDAH
Ahora (2 min): abre un documento y escribe en una línea qué quieres que entiendan al terminar.
Plan hasta el jueves (≈3 h en total):
- Hoy · 25 min: 5 títulos de diapositiva, sin diseño.
- Mañana · 60 min: contenido de cada diapositiva.
- Miércoles · 45 min: diseño y un ensayo en voz alta.
Estás en el paso 0 de 3. Cuando tengas la frase, pégamela y seguimos.
Gratis
Descarga el Modo TDAH para tu IA
- ✓ Instrucciones listas para pegar (5 minutos)
- ✓ La rutina completa «Estoy bloqueado»
- ✓ Instalación en ChatGPT, Claude y Gemini
Las 12 rutinas del Asistente completo
Se activan escribiendo una frase. La versión gratuita incluye «Estoy bloqueado»; el resto están en el Asistente.
«Planifica mi día»
3 prioridades y bloques con tiempos reales, no una lista infinita.
«Estoy bloqueado» Gratis
Divide la tarea hasta encontrar un primer paso de 2 minutos.
«Acompáñame»
Body doubling: te acompaña en un bloque de foco y te pregunta cómo vas.
«Vacía mi cabeza»
Sueltas todo lo pendiente y te lo devuelve ordenado.
«¿Qué hago primero?»
Elige por ti cuando todo parece urgente.
«Rutina de mañana»
Arrancar el día sin perder la primera hora.
«Rutina de noche»
Cerrar el día y dejar preparado el siguiente.
«Revisión semanal»
15 minutos para cerrar la semana y planificar la siguiente.
«Pausa antes de decidir»
Un freno amable antes de una compra o decisión impulsiva.
«Me estoy agobiando»
Baja la sobrecarga y te deja con una sola cosa que hacer.
«Ayúdame a estudiar o leer»
Bloques cortos, preguntas y repaso activo.
«Divide este proyecto»
De proyecto enorme a tareas con fecha.
Elige tu nivel
Nivel 1
Gratis
Prueba cómo cambia tu IA
0 €
a cambio de tu email
- ✓ Modo TDAH básico para ChatGPT, Claude o Gemini
- ✓ 1 rutina completa: «Estoy bloqueado»
- ✓ Test de TDAH en adultos
- ✓ Guía «Cómo prosperar con TDAH»
Nivel 2
Asistente TDAH
Tu IA convertida en asistente para tu TDAH
24,90 €
pago único · IVA incluido
- ✓ Todo lo gratis
- ✓ 12 rutinas: planificar el día, acompañarte en un bloque de foco, vaciar la cabeza, revisión semanal…
- ✓ Versiones para ChatGPT, Claude (Skill) y Gemini
- ✓ Manual de uso con ejemplos reales
- ✓ Planificador semanal y hoja de seguimiento
Nivel 3
Pro · TDAH en el trabajo
Todo para rendir en el trabajo con TDAH
49 €
pago único · IVA incluido
- ✓ Todo el Asistente TDAH
- ✓ Kit para pedir adaptaciones: cartas editables, catálogo y guion de la reunión
- ✓ Correo y reuniones, conversaciones difíciles, emociones y teletrabajo
- ✓ 4 rutinas de IA para el trabajo
Cada nivel incluye el anterior. Garantía de 30 días: si no te aporta valor, te devolvemos el dinero. Información general: no sustituye la valoración de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente el Asistente TDAH?
Un conjunto de instrucciones listas para pegar en ChatGPT, Claude o Gemini. Con ellas, tu IA te responde empezando por la siguiente acción, en pasos cortos, con tiempos reales, y te acompaña con 12 rutinas para el día a día.
¿Necesito pagar ChatGPT, Claude o Gemini?
No necesariamente. Puedes usar el Modo TDAH en las versiones gratuitas, por ejemplo en las instrucciones personalizadas de ChatGPT. Las opciones avanzadas (proyectos, GPT propios o Skills de Claude) dependen de tu plan; el manual te indica qué usar en cada caso.
¿Es una terapia o un tratamiento?
No. Es una herramienta de organización. No diagnostica ni sustituye la atención de un profesional sanitario. Si estás pasando por un momento muy difícil, contacta con tu servicio de salud o con el 024 (España) o el número de emergencias de tu país.
¿Qué pasa con mi privacidad?
Las instrucciones no envían nada a nuestra web: todo ocurre en tu cuenta de IA. Te recomendamos no compartir datos sensibles y revisar la configuración de privacidad de tu plataforma; el manual explica cómo.
¿Y si no me sirve?
Tienes 30 días de garantía: si no te aporta valor, escríbenos y te devolvemos el dinero.
Inspirado en el proyecto de código abierto «i-have-adhd» (licencia MIT), adaptado al español y a la vida diaria por el Equipo de TDAH Alto Rendimiento.